力量和健康-波胆平台

波胆平台的力量和健身项目旨在促进健康的生活方式，并为我们的学生运动员在健身房培养信心. 该项目为参与者提供全面的重量训练计划. 我们的运动员将学习正确的技术和每项运动的运动觉知，特别强调力量举(力量清洁, 卧推, 蹲, 和硬举). 二级升降机作为动力升降机的补充，并专注于增加活动范围, 等距肌肉运动, 肌肉收缩.

除了, 我们的运动员将养成适当的恢复习惯，并在每次锻炼前后了解拉伸的重要性. 在场上/球场/泳池是最重要的能力，而预防受伤是整个项目的重点. 瑜伽, 阻力带, 静态拉伸与动态拉伸相结合, 适当的水合/营养教育有助于发展全面的运动员.

运动员离开这个项目后，将有能力准备自己的锻炼计划和营养生活方式.

力量和健康